昭和42年度生大同期会

ありがとうございます！

お勉強をしましょう。なぜ太るの？これまでと同じ生活をしながら痩せない、はたまた太る？なんてないですか？

基礎代謝

何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために自動的に活動に必要なエネルギー。

20～30歳の男性で、1,550kcal／日　女性で、1,210kcal／日
それ以降、低下していくんですね



だから、これまで同じ量を食事していても太っていくんですね。

肥満予防としては、
　１）ストレッチ
　２）規則正しい食生活
　３）よく噛んで食べる
　４）体を温める食事をとる
　５）適量の運動

なんだってよ～！


新51歳 広げよう友達のWa！
～すべてに、感動と貢献を～
hitoshi